อาการหลับใน สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีง่ายๆและเห็นผล | prakanmart

142 views
อาการหลับใน
ขอบคุณภาพจาก : ภาพจาก : ut.zerofatalities.com/prevention_drowsy.php

อาการหลับใน

อาการหลับใน เป็นเรื่องที่ต้องระวังอย่างยิ่งในขณะขับรถสำหรับผู้ที่ฝืนขับรถยนต์ต่อแม้จะง่วงนอน จนทำให้มักจะมีอุบัติเหตุออกในหัวข่าวบ่อยๆในเรื่องของการ หลับใน อยู่เป็นประจำไม่เพียงแค่เราเป็นผู้เสียหายเท่านั้นแต่อาจจะทำให้ผู้อื่นเสียด้วยเช่นกัน อย่าง ขับรถหลับในชนกับร้านถังแก๊ส ขับรถหลับในชนพุ่งชนเข้าบ้าน เป็นต้น วันนี้ prakanmart จึงได้นำเทคนิคแก้อาการหลับในอย่างง่ายๆมาบอกต่อ

อ่านบทความเพิ่มเติม : การขับขี่ปลอดภัย

เทคนิคแก้การหลับใน

  • การรับประทานอาหาร

เมื่อเรากินอิ่มเป็นเรื่องธรรมดาที่อาจจะรู้สึกง่วงนอน หลายคนๆคงจะเคยได้ยินคำๆนี้กัน กินอิ่มหนังตาก็หย่อน ดังนั้นผู้ขับขี่รถยนต์เมื่อรู้ว่าจะต้องขับรถกลางดึก จึงไม่ควรรับประทานอาหารให้อิ่นท้องจนเกินไปทานแต่พอประมาณ ก็จะสามารถช่วยแก้อาการง่วงนอนได้ในระดับหนึ่ง ที่สำคัญควรจะหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดเพราะจะทำให้ความสามารถในการขับขี่รถยนต์ลดลงอย่างมาก

  • ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆหรือเคี้ยวน้ำแข็งเล่น

เมื่อเรารู้สึกง่วงนอน การหาอะไรเย็นๆอย่างเช่น การดื่มน้ำดื่มเย็นๆ หรือ การเคี้ยวน้ำแข็ง ก็จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นได้เพราะว่าของเย็นๆจะช่วยกระตุ้นให้ผู้ขับขี่รถยนต์ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา แต่ว่าห้าม ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ละไม่เพียงแค่เกิดอุบัติเหตุแถมยังจะโดนตำรวจจับด้วยนะ

  • ขยับร่างกาย

พฤติกรรมการขับขี่รถยนต์ที่ทำให้เกิด อาการหลับใน ที่เห็นได้ก็คือการที่ผู้ขับขี่ไม่ขยับร่างกาย หรือนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานนี้แหละผู้ขับขี่ทุกท่านลองขยับร่างกายกันดูสักนิดก็จะช่วยทำให้รู้หายง่วงได้ อย่างเช่น การร้องเพลง หรือ เปลี่ยนเพลงไปเป็นเพลงที่มีจังหวะสนุกๆ แทนเพลงจังหวะช้าๆฟังเพลินๆที่อาจจะทำให้เผลอหลับไปได้

  • เตรียมตัวเมื่อรู้ว่าจะขับรถนานๆหรือกลางดึก

การเตรียมพร้อมตัวเองเมื่อรู้ว่าจะต้องขับรถยนต์ไปยังที่ไกลๆหรือในตอนกลางคืนสามารถช่วยแก้อาการหลับในได้เป็นอย่างดี อย่างเช่น เมื่อรู้ว่าจะต้องขับรถในตอนกลางดึก เราก็อาจจะนอนกลางวันเตรียมร่างกายให้พร้อมสดชื่นเอาไว้ หรือ ก่อนจะเดินทางก็ไม่ควรกินยาแก้แพ้แก้หวัดที่จะทำให้ง่วงนอน เป็นต้น

  • ล้างหน้าล้างตาหรือนอนพัก

เมื่อขับรถแล้วมีอาการง่วงผู้ขับขี่อาจจะเลือกแวะเข้าปั้มน้ำมันเพื่อล้างหน้าให้รู้สึกสดชื่น หรือ นอนหลับสักงีบนึงให้ร่างกายฟื้นพลังในการขับรถ สัก 15 ถึง 20 นาที หลังจากตื่นก็ล้างหน้าล้างตา รับรองว่าสดชื่นแน่นอน

เทคนิคแก้ อาการหลับใน เป็นเพียงตัวช่วยแก้การ หลับในชั่วขณะเท่านั้นให้ดีที่สุดเราก็ควรพักผ่อนร่างกายให้เพียงพอเตรียมความพร้อมให้ดีจะปลอดภัยที่สุด มีหลายๆคนที่รู้ว่าขับไม่ไหวก็ยังฝืนขับรถต่อไปจนเกิดอุบัติเหตุมากมาย การหลับใน ไม่เพียงแค่สร้างความเสียหายต่อตัวเองเพียงเท่านั้นยังอาจจะสร้างความเดือดร้อนให้ผู้อื่น

ขอบคุณแหล่งข้อมูลจาก :  auto.sanook